После развода люди могут полностью прекратить отношения: больше не видеться, не звонить друг другу и постепенно строить отдельные жизни. Но если у бывшей пары есть общие дети, приходится искать новый формат отношений: с новыми границами, правилами и дистанцией. Каким же он должен быть на практике?
Муж и жена — в прошлом. Папа и мама — навсегда.
Одна из главных задач после развода — разделить две роли: партнерскую и родительскую.
Отношения мужчины и женщины завершились. У них могут остаться обиды, претензии, разочарование, злость. В то же время их отношения с детьми продолжаются.
Тарас рассказывал, что, говоря с детьми о разводе, отдельно объяснил им: они не виноваты в решении родителей.
И это чрезвычайно важное сообщение. Ведь дети — эгоцентричны и склонны связывать все события с собой: «Может, это я что-то сделал не так?», «Если бы я вел себя лучше, они остались бы вместе?». Поэтому взрослым важно четко проговорить: это решение мамы и папы, ты в нем не виноват, и мы оба продолжаем тебя любить.
О чем говорить с бывшим?
После развода меняется сама цель общения. Раньше пара могла обсуждать все: от быта до чувств и планов на будущее. Теперь общей территорией остаются прежде всего дети: здоровье, школа, кружки, каникулы, финансовые вопросы, важные решения и время с каждым из родителей.
И здесь работает простой принцип: чем сложнее личные отношения между бывшими, тем четче должны быть правила их коммуникации.
Договариваться конкретно. Не выяснять старые обиды во время разговора о ребенке. Не использовать вопросы, связанные с детьми, как повод вернуться к конфликту. Уважать личные границы друг друга.
Бывшим супругам совсем не обязательно много общаться. Важнее научиться общаться конструктивно.
Ребенок — не мессенджер
Одна из самых распространенных ошибок после развода — сделать ребенка посредником между взрослыми.
«Передай папе, что…», «Спроси у мамы…», «А кто был у папы дома?», «Что мама обо мне говорила?» На первый взгляд, обычные фразы. На самом деле ребенок оказывается между двумя взрослыми и получает роль, которую психологически тяжело выдерживать.
Так же опасно демонстрировать обиду, когда ребенок хорошо провел время с другим из родителей, или делиться с ним подробностями развода.
У ребенка может возникнуть конфликт лояльности: ощущение, что любовь к папе расстраивает маму, а любовь к маме означает предательство папы.
Поэтому одно из главных правил здорового развода звучит просто: ребенок имеет право любить обоих.
Дистанция должна быть здоровой
Зрелый развод часто представляют как такой, при котором бывшие муж и жена дружат, вместе празднуют дни рождения детей и тепло обсуждают новые отношения друг друга.
В реальной жизни все может выглядеть иначе. У Олены и Тараса даже публично появлялись признаки дистанции. Так, Тарас делился, что Олена заблокировала его в Instagram.
Но дистанция после расставания — это вполне естественно. Человеку нужны время и пространство, чтобы пережить завершение отношений, справиться с обидой, перестать следить за жизнью бывшего партнера и начать выстраивать собственную.
Можно не быть друзьями. Можно не следить друг за другом в соцсетях. Можно ограничить личное общение до необходимого минимума. При этом важно сохранить возможность договариваться о детях.
Пять вопросов к себе после развода
Вместо того чтобы постоянно оценивать поведение бывшего партнера, иногда полезнее проверить собственное.
- Может ли мой ребенок при мне говорить, что любит и скучает по другому из родителей, не боясь меня расстроить?
- Общаюсь ли я с бывшим партнером напрямую, вместо того чтобы передавать информацию через ребенка?
- Оставляю ли подробности нашего взрослого конфликта между взрослыми?
- Могу ли я отделить собственную обиду на бывшего партнера от его отношений с ребенком?
- Позволяю ли я ребенку строить собственные отношения со вторым родителем без чувства вины?
Как выглядит жизнь после развода?
Она меняется. Для ребенка семья после развода тоже приобретает другую форму. Вместо одного дома может быть два, вместо общих будней — отдельное время с мамой и папой. И именно поведение взрослых во многом определяет, насколько безопасно ребенок проживет эти изменения.
Бывшим супругам для этого совсем не нужно сохранять прежнюю близость. Но нужно найти ту дистанцию, на которой они способны договариваться, уважать границы друг друга и оставаться командой там, где речь идет о детях.
Фото из инстаграма Тараса Тополи и журнала Viva!
